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A estas alturas ya sabes que lo más importante que puedes hacer por tu salud es dejar de fumar tabaco. Pero ¿cuál es la mejor manera de hacerlo? La verdad es que no hay una manera correcta de dejar de fumar. Pero tienes dos opciones básicas: puedes hacerlo por tu cuenta o con un plan. Echemos un vistazo a estas dos formas.

Creando un plan.

  • Solo el 5 por ciento de las personas que quieren dejar de fumar utilizan ayuda
  • Los que hacen un plan, tienen mas chances de dejar de fumar.
  • La mayoría de las personas que hacen un plan, utilizaran medicamentos para dejar de fumar como parches, goma de mascar o pastillas. Para así reducir los síntomas por falta de nicotina.
  • Los planes de dejar de fumar incluyen formas de sobrellevar los antojos de Tabaco.

Cold turkey (por ti mismo)

  • La mayoría de las personas que tratan de dejar el tabaco lo hacen de modo “cold turkey” (por si mismos).
  • Casi el 95 por ciento de los intentos de deja de fumar culminan sin éxito.
  • Las personas que deciden hacerlo por si mismos experimentan síntomas de la falta de nicotina.
  • La mayoría de las personas que lo intentan por si mismos experimentan mas fuertes antojos y solamente cuentan con su fuerza de voluntad para apoyarse.

Conclusion

Aunque tan solo el 5 por ciento de las personas hacen un plan para ayudarse a dejar de fumar, los datos son muy claros. Los planes para dejar de fumar funcionan. El hacer un plan permite el mayor posible resultado con éxito pero no importa cual camino tu tomes, QUITPLAN® Services estará aquí para ayudarte.